Avez-vous des croyances irréalistes ?

Se libérer de ses croyances douloureuses

Les croyances irréalistes d’Albert Ellis.

Qu’est-ce qu’une croyance ?

Une croyance est une interprétation personnelle de nos expériences et vécus.

C’est une généralisation devenue avec le temps ou avec la répétition, une conviction, une vérité profonde, qui parfois même nous amène à déformer, ou filtrer nos observations et notre vision du monde pour maintenir la validité de notre croyance.

Ces croyances ne sont pas forcément conscientes, mais elles déclenchent un processus circulaire, inconscient, que toute personne met en place pour que le résultat qu’elle obtient confirme et renforce ce qu’elle croit.

Ce que je crois devient ce que je pense, qui lui-même devient ce que je ressens, qui lui-même devient ce que je fais.

 

Albert Ellis a identifié plusieurs croyances irréalistes, qui peuvent être invalidantes,  et je vous propose de les découvrir.

Mais qui est Albert Ellis ?

Albert ELLIS (1913‐2007) élabore en 1955 la Rational Rational Emotive Emotive Behavior Behavior Therapy Therapy (REBT).

Peu connu dans la francophonie, Albert ELLIS est pourtant l’un des plus influents psychologues, toutes générations confondues.

La REBT propose aux gens de modifier leurs idées irréalistes et leurs comportements « nuisibles » pour eux‐mêmes et les autres.

Pionnier de la psychologie psychologie moderne, la REBT fut la première (et la mère) des approches approches cognitivo‐comportementales.

(Source : file:///C:/Users/Isabelle%20D%C3%A9t%C3%A9/Downloads/ELLIS%20DR.pdf)

 Vous trouverez en cliquant sur le lien-ci dessous les principales croyances irréalistes d’Ellis.

Quelles sont les vôtres ? (Soyez rassuré(e), vous n’être pas seul(e) à en avoir …).
A bientôt.

croyances irréalistes d’Ellis tableau

 

2018-10-16T00:20:43+00:00 Santé du dirigeant|

A propos de :

Créatrice à l'âge de 26 ans d'une entreprise qu'elle a dirigé 11 ans, elle intervient aujourd'hui auprès d'autres dirigeants pour les aider à pérenniser, développer et optimiser la rentabilité de leur entreprise sans travailler 70 heures par semaine. Coach certifiée RNCP1 et consultante - créatrice de la société idrm - elle intervient sur la base de son expérience et menée par sa passion d'aider les entrepreneurs dans leurs challenges quotidiens.
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